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1、在孕前就要注意锻炼身体,经常做按.摩,坚持冷水擦浴,增强皮肤的弹X。

2、要注意营养,多吃富含蛋白质、维生素的食物,增加皮肤的弹X。

3、在怀孕时体重增长的幅度上,每个月的体重增加不宜超过2公斤,整个怀孕过程中应控制在 至14公斤。